家計管理

将来のお金を見える化する方法|現役期・アクティブシニア期・ケア期で考えるライフプラン

 2026年版エクセル家計簿をUPしました。対象家計簿:「続かなかった人におすすめ」「資産とお金の流れが分かる(無料版)」「家計簿カレンダー」2025年版のページからダウンロードできます。

未来のお金が見えないと人は不安になる

老後のお金が不安
いくら貯金すれば安心なのかわからない

このような疑問はありませんか?

多くの人は

  • 今の貯金
  • 今の収入
  • 毎月の支出

は把握しています。

しかし実は未来のお金の流れまでは整理されていないことがほとんどです。

だからこそ「なんとなく不安」が生まれてしまいます。

未来のお金を整理するためにおすすめなのが人生を3つの期間に分けて考える方法です。

人生のお金は3つの期間に分かれる

人生のお金の流れは、大きく次の3つに分けることができます。

① 現役期

働いて収入を得ている期間です。

一般的には、20代〜60代

この期間の特徴は収支がプラスになることが多いです。

収入の例

  • 給与
  • 事業収入
  • 副業収入

支出の例

  • 生活費
  • 教育費
  • 住宅費
  • 貯蓄
  • 投資

この期間はお金を作る期間とも言えます。

② アクティブシニア期

退職後でも元気に活動できる期間です。

一般的には、65歳〜75歳前後

この期間は

  • 旅行
  • 趣味
  • 外食
  • 友人との交流
  • 孫費

など人生を楽しむ支出が増えやすい時期です。

収入は主に

  • 年金
  • 貯金の取り崩し
  • 軽い仕事

になります。

つまり貯めたお金を使い始める時期です。

③ ケア期

体力や健康の変化により生活スタイルが変わる時期です。

一般的には、75歳以降

この期間では

  • 医療費
  • 介護費
  • 生活サポート費

などの支出が増える可能性があります。

一方で

  • 旅行
  • レジャー

などの支出は減る傾向があります。

つまり生活を支えるお金が中心になる時期です。

多くの人は「老後」を一括りにしている

ここで大事なポイントがあります。

多くの人は、老後=1つの期間として考えています。

しかし実際は

老後にも

  • 元気に活動する時期
  • サポートが必要な時期

があります。

この違いを考えないとお金の計画がとても曖昧になります。

未来のお金を見える化すると安心できる

人生を

  • 現役期
  • アクティブシニア期
  • ケア期

の3つに分けると次のことが見えてきます。

  • いつまで収入があるのか
  • いつからお金を使うのか
  • どの時期にお金が必要なのか

つまり未来のお金の流れが整理されるのです。

すると「なんとなくの不安」が具体的な計画に変わります。

サンプル支出額

まとめ

未来のお金を見える化するためには人生を3つの期間で考えることがとても大切です。

  • 現役期
  • アクティブシニア期
  • ケア期

この3つの期間で考えると

  • 収入の変化
  • 支出の変化
  • お金の使い方

が整理されます。

お金の不安はお金が足りないことよりも未来のお金が見えていないことから生まれることが多いです。

だからこそ未来のお金の流れを整理することが安心への第一歩になります。

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